درمان ترس از سخنرانی به روش همایون شجریان | فن‌بیان افراد حرفه‌ای!
آیا تا به حال ترس از سخنرانی را تجربه کرده‌اید؟ آیا زمانی که در مقابل جمعیتی از مردم قرار می‌گیرید، قلبتان شروع به تپیدن می‌کند و عرق سرد می‌کنید؟ اگر چنین است، بهتر است بدانید که شما تنها نیستید. ترس از سخنرانی موضوعی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند حتی افراد معروف مثل خواننده معروف کشورمان، همایون شجریان! در این مقاله می بینیم که چطور آقای شجریان به ترس از سخنرانی غلبه می کنید. همچنین یکی از راهکار های درمان ترس از سخنرانی را یادمیگریم.
آیا افراد حرفه‌ای هم از سخنرانی می ترسند؟
بله، حتی افراد حرفه‌ای و با تجربه نیز ممکن است در ابتدای سخنرانی ترس را تجربه کنند. این ترس برای بسیاری از افراد طبیعی است و ممکن است در چند دقیقه اول سخنرانی به شدت احساس شود. اما با گذشت زمان و تمرین، بیشتر افراد قادر به کنترل و کاهش این ترس می‌شوند و به سخنرانی‌هایی قوی و موفق دست پیدا می‌کنند.
اهمیت درمان ترس از سخنرانی
درمان ترس از سخنرانی از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا این ترس می‌تواند مانع رشد و پیشرفت شخص در زندگی حرفه‌ای و اجتماعی شود. با غلبه بر این ترس، افراد قادر به انتقال ایده‌ها و نظرات خود به طور موثر‌تر خواهند بود. همچنین، سخنرانی موفق به فرصت‌های شغلی، روابط اجتماعی قوی‌تر و افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. بنابراین، بهتر است از راهکارها و تکنیک‌های درمانی برای کاهش استرس و بهبود مهارت‌های سخنرانی استفاده شود. شاید این راهبردها در آغاز به چالش‌هایی برخورد کنند، اما با تمرین و تلاش مداوم، قادر به شکوفایی در زمینه سخنرانی خواهید بود.
چرا از سخنرانی می ترسیم؟
دقیقا مکانیزم ترس در ندانستن است. بعضی‌ها از تاریکی میترسند چرا؟ چون نمیتوانند بدون نور از اجسام دور و برشان اطلاعات داشته باشند؛ بنابراین اگر چراغ را روشن کنند ترسشان میریزد. شما یک ترس به من نشان بدهید که از ندانستن نباشد! ریشه‌ی همه‌ی ترس‌ها نبود اطلاعات است. پس اگر تا امروز سخنرانی نکردید و خیلی استرس و اضطراب دارید دلیلش نداشتن اطلاعات و تجربه‌ی زیاد است. همین. به شما قول می‌دهم هرچقدر تجربه و اطلاعات شما درباره سخنرانی بیشتر شود، ترس و استرس‌تان هم خیلی خیلی کم می‌شود.
ویدیو که ابتدای مقاله قرار داده‌ایم، یک بررسی جالب و الهام‌بخش است که نشان می‌دهد حتی هنرمندان مشهور و با استعداد همچنان ممکن است در هنگام سخنرانی مقداری استرس را تجربه کنند. این واقعیت بیانگر این است که ترس از سخنرانی تجربه‌ای طبیعی است و برای هر فردی ممکن است به وقوع بپیوندد.
مدیریت ترس از جمع: در مورد موضوعی که به آن تسلط دارید صبحت کنید
یکی از راه‌های موثر برای کاهش ترس از سخنرانی، صحبت کردن در مورد موضوعی است که به آن تسلط دارید. دقیقا مانند کاری که آقای همایون شجریان کرد. زمانی که می‌خواهید برای گروهی سخنرانی کنید و استرس دارید، بهتر است موضوعی را انتخاب کنید که در آن قوی هستید و به آن تسلط کامل دارید. در این صورت، با داشتن اطلاعات و مهارت‌های کافی، بهترین خود را به نمایش خواهید گذاشت و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
اگر در مورد مطالبی که به آن تسلط کامل ندارید صحبت کنید، ممکن است ناتوانی و تردید را تجربه کنید که به ترس افزوده می‌شود. بنابراین، بهتر است از انتخاب موضوعاتی که تخصصی نیستند یا به آن‌ها تسلط کافی ندارید، پرهیز کنید.
سخن آخر
در این مقاله، به راهکاری که آقای همایون شجریان برای مقابله با ترس از سخنرانی استفاده کرده‌اند، پرداخته شد. درنهایت پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید بیشتر در مورد راهکار های ترس از سخنرانی بدانید، مقاله “چگونه از شر ترس از سخنرانی خلاص شویم؟۲۵ تکنیک تضمینی” را مطالعه کنید.در این مقاله، به ۲۵ راهکار کاربردی برای درمان ترس از سخنرانی اشاره شده است.
همچنین اگر به آموزش فن بیان علاقه دارید و می خواهید فن بیان خود را بهبود دهید، می توانید مقاله “آموزش فن بیان” را مطالعه کنید. در این مقاله بهترین راهکارها برای داشتن فن‌بیان عالی معرفی شده‌اند.